Gaby Gunkel
- mentales und körperliches Training

HERZLICH WILLKOMMEN

Über mich, meine Schwerpunkte

  • staatlich geprüfte Ergotherapeutin
  • zertifizierte Entspannungstherapeutin für Erwachsene und Jugendliche
  • BoxCoach (therapeutisches Boxen) zertifiziert DGTB - Deutsche Gesellschaft für Trauma & Bewegungstherapie
  • zertifizierte Kursleiterin Stressbewältigung / Stressmanagement
  • zertifizierte Kursleiterin Autogenes Training
  • zertifizierte Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • zertifizierte Übungsleiterin B Orthopädie in der Rehabilitation
  • Feuerschröpfen nach Dr. med. Weizhong Sun
  • Body2Brain (zertifiziert in der Body2Brain CCM® Methode)

Für wen bin ich da?
Für Menschen, die Hilfe benötigen, ob jung, ob alt. Die auf der Suche nach geistiger und körperlicher Gesundheit sind. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle und ganzheitliche Strategien um Ihre aktuelle Situation und Ihre Lebenszufriedenheit zu verbessern.

  • Burnout - Syndrom / Stress (mentale und / oder körperliche Erschöpfung)
  • Borderline Persönlichkeitsstörungen
  • Depression
  • körperliche Beschwerden / auch Schmerzen, die nicht durch organische Ursachen erklärbar sind
  • soziale Phobien
  • Verarbeitung von Gewalterfahrungen
  • Suchterkrankungen
  • Anti - Aggressions - Training
  • Angststörung
  • Trauma-Patienten
  • Selbstwertproblematik (Selbstunsicherheit)
  • Sterbebegleitung und Trauerbegleitung
  • neurologische Erkrankungen
  • Schlaganfall
  • Parkinson
  • Multiple Sklerose
  • Kopfschmerzen und Migräne

 

Therapeutisches Boxen

Therapeutisches Boxen ist konzipiert als ein Angebot für Klienten und Klientinnen, die unter starker innerer Anspannung leiden und in ihrer Therapie oder in ihrer Einrichtung mit Fachpersonal am Thema Wut arbeiten und sich damit auch körperlich auseinandersetzen wollen. Es handelt sich hierbei NICHT um ein sportliches Boxtraining.
Durch das angeleitete 1:1 Training werden gezielt Stress, Wut und Aggressionen abgebaut. Neben der körperlichen Aktivierung ist die Reduktion der körperlichen Anspannung das Ziel. Es können Entwicklung und Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht werden. Eine Verbesserung der Affekt- und Gefühlswahrnehmung und –steuerung kann erreicht werden, wenn der Klient stabil genug ist.
Das Training eignet sich für Jugendliche und Erwachsene und ist u.a. für folgende Bereiche geeignet:

  • Wahrnehmungsstörungen
  • Angst
  • Stress/Burnout (mentale und körperliche Erschöpfung)
  • Antriebslosigkeit
  • Depressionen
  • Verarbeitung von Wuterfahrungen
  • Erhöhung der Frustrationstoleranz
  • Verbesserung des Durchhaltevermögens
  • Innere Anspannung

Für Menschen mit traumatischen Erfahrungen
Positive Erfahrungen:

  • mit Patienten in der forensischen Psychiatrie
  • Patienten mit Depressionen
  • Patienten mit Borderline-Persönlichkeitsstörung
  • als Anti-Aggressionstraining mit Jugendlichen, etc.

Text: Ulrike Angermann, Hannover
Autogenes Training
Der Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelte eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung und nannte sie Autogenes Training. Ziel ist es, den Zustand der Entspannung durch Selbstbeeinflussung zu erreichen. Durch die Kraft ihrer Gedanken wird das Verhalten des Organismus beeinflusst, die Seele wirkt auf den Körper. Sie wenden ihre Aufmerksamkeit ihrem Körper zu, dann geben sie ihm eine Art Anweisung (Selbstsuggestion) und der Körper wird Ihnen antworten.  
Zum Beispiel ist die Anweisung „Mein rechter Arm ist warm“ und der Körper reagiert mit einer verbesserten Durchblutung und der Arm wird warm.
Positive Effekte:

  • Steigerung der Konzentration, Überwindung der Lern- und Leistungsblockaden
  • Steigerung des Selbstvertrauens, mehr Lebensfreude entwickeln
  • Verbesserung der Stressbewältigung
  • Verringerung von Schlafproblemen
  • Verringerung von Ängsten, zum Beispiel Zahnarzt
  • Linderung von körperlichen Beschwerden

Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, dass auf Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen beruht. Der amerikanische Psychologe Professor Jacobson entdeckte, dass man entspannter wird, wenn man seine Körpermuskeln gezielt anspannt und loslässt. Bei der Durchführung der PMR ist das Ziel Stresssituationen erfolgreich zu bewältigen und mehr Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln. Dadurch wird ein Gefühl der Entspannung erreicht, um zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Stärke zukommen.  
Bei regelmäßiger Anwendung kann unter anderem Folgendes verbessert werden:  

  • Verringerung von depressiven Episoden und Angstzuständen
  • Verringerung von Stress, zum Beispiel Probleme am Arbeitsplatz
  • Unterstützt einen erholsamen Schlaf
  • Verbesserung von chronischen Schmerzen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
  • Stärkung des Immunsystem

Schröpfen
Das Schröpfen ist mit eines der ältesten Therapieverfahren bzw. Behandlungsmethoden, die in vielen Kulturen z.B. Indien, China, antikes Ägypten, Europa, usw. Anwendung fand und immer noch praktiziert wird. Es werden beim Schröpfen Gläser auf bestimmte Bereiche der Körperoberfläche (Haut) platziert und ein Unterdruck erzeugt. Dadurch gelangt man in die tiefen Schichten des Gewebes und steigert die Durchblutung und den Lymphstrom. Der Stoffwechsel wird aktiviert. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, z.B. Schmerzen am Bewegungsapparat.
Body2Brain
Die Body2Brain CCM® Methode basiert auf den Erkenntnissen Embodiment/Body Mind-Untersuchungen zu den Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Verhalten. Das bedeutet vereinfacht: dein Körperzustand beeinflusst deinen psychischen Zustand und umgekehrt (Dr. med. Claudia Croos-Müller)

Verbandsmitgliedschaft

- DGTB - Deutsche Gesellschaft für Trauma & Bewegungstherapie

- BRSV (Thüringer Behinderten- und Rehabilitations- Sportverband e.V.)